Весна — время позаботиться о женском здоровье!
Весна — один из самых трудных периодов для нашего организма. Авитаминоз, снижение иммунитета, депрессивные состояния. В это время женщинам, как никогда необходима поддержка. Правильное питание, режим сна и отдыха, а также сочетание микроэлементов, витаминов, минералов и добавок, иногда необходима и корректировка уровня гормонов. Эксперты Solgar рассказали о важности нутриентной поддержки для каждой женщины
С какими проблемами мы сталкиваемся?
Результаты одного из опросов ВЦИОМ показали, что абсолютное большинство россиян испытывает сильную усталость и упадок сил. Женщины сталкиваются с этими ощущениями чаще мужчин. Причина такого явления – совмещение сразу нескольких ролей, как правило большинство женщин ведут дом, воспитывают детей, строят карьеру, несут ответственность за семью.
Высыпайтесь!
Многие пренебрегают сном, отправляясь в кровать в первом часу ночи и даже позже. Норма сна для взрослого – 7-9 часов, но важно не только спать достаточное количество часов, но и засыпать своевременно.