Чтобы помочь желающим начать обретать форму своей мечты сразу после новогодних каникул, а также успеть до первого января тем, кто пообещал себе подобное в начале 2022-го, в XFIT представили форматы X-Deep Light и X-Total Free.
Журналисты и блоггеры встретились на тренировке с главными «застрельщиками» всех новых спортивных программ XFIT — мастером-тренером направления групповых программ XFIT в России Анастасией Юрковой и экспертом-методистом и координатором направления групповых программ XFIT в России Русланом Пановым.
Стоит сказать, что XFIT сейчас это новогоднее настроение, много азартных тренировок, драйв и активность! Так что «растрясти оливье» здесь очень просто!
Первая часть занятия – подходит людям с любым уровнем подготовки. X-Deep Light — базовая равномерная функциональная тренировка всего тела. Ее можно рекомендовать и начинающим и даже посетителям «Московского долголетия». Она подходит для восстановления сразу после новогодний праздников, а также в качестве обучающей и подводящей активности для тех кто только приходит в фитнесс. Занятие включает работу с мобильностью суставов и амплитудой движения в них, что помогает улучшить осанку, снять лишние напряжение и избавиться от отечности, а также базовые функциональные упражнения для проработки всех групп мышц за одну тренировку.
X-Total Free — базовая функциональная тренировка, направленная на ощущение качественных движений за счет активизации центра тела. Её цель: жиросжигание, коррекция компенсаций, мышечная выносливость, развитие кардио-респираторной системы. Благодаря использованию базовых функциональных движений и непрерывной равномерной работе средней интенсивности при регулярных тренировках можно получить красивое подтянутое тело в относительно короткий срок, например, перед Новым годом.
Осознать потребность изменений — значит пройти важную часть пути к становлению нового себя. Но добраться до следующего этапа, отделяющего теорию с обещаниями от практики с конкретными действиями, часто бывает сложно. В XFIT помогают сделать этот шаг. Эксперты сети создали новые тренировки на основе современных функциональных методик и работы с движением: одна позволяет подтянуть тело и зарядиться энергией перед Новым годом, вторая — плавно войти в тренировочный процесс сразу после праздников.
«Основной акцент в новых форматах сделан на развитие функциональных качеств, формирование осанки и правильных паттернов движения, работе с балансом и тонусом мышц, — комментирует Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, — Тренировки позволяют постепенно прогрессировать и достигать результата, занимаясь в группе, вне зависимости от уровня подготовленности, а работа без оборудования только с собственным весом помогает сконцентрироваться на своих ощущениях и повысить эффективность упражнений».
Стоит отметить, что практически все элементы доступны даже новичкам, а отсутствие необходимости использовать какие-то фитнес-приспособления позволяет повторить ее даже дома.
«Занятия подходят для подготовки к самостоятельным активностям, давая не только понимание правильной техники, но, что важнее, ощущение корректного движения: разъясняем принципы мобилизации суставов, расслабления и активизации мышц, которые обычно в жизни работают мало, — дополняет Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT в России.
Переработанные форматы групповых занятий сделают Smart Fitness еще эффективней, подарят безопасность движений и отсутствие болей, подтянутое тело без дополнительной нагрузки на гормональную систему, которая отвечает за чувства счастья и радости в жизни».
Итак, не наедаем за новогодним столом лишние калории, а наоборот — приводим себя в форму! Каникулы — время, когда можно провести в спортзале несколько часов, не торопясь в офис и вернуться через 10 дней обновленным (тогда как другие вернутся с лишними килограммами). Все в спортзал!
