Возвращаемся в режим тренировок!
Лето прошло для кого-то динамично, для кого-то отпуск стал поводом расслабиться и порелаксировать. Кто-то уезжал из города на несколько месяцев или забыл дорогу в спортзал. Теперь "вернуться" будет достаточно сложно.
Как правильно войти в постоянный режим тренировок после лета? Летом многим легче было поддерживать физическую форму, занимаясь на свежем воздухе, много гуляя и перейдя на менее калорийную пищу. В жару мы больше пьем жидкости, предпочитаем легкие блюда и сбросить киллограммы становится проще.
Главное при наступлении холодного времени года не перечеркнуть достигнутые результаты. А для тех, кто остался в своем же весе, но хочет вернуться к более интенсивным тренировкам — плавно войти в нужный режим. Возвращение в зал — это как возвращение в офис после долгого отпуска. Кажется самые простые действия уже доставляют немало хлопот. Нужно соблюдать баланс — не перенапрячься в первые недели, не допустить травмы (а ведь мышцы могли немного «облениться»), поэтому входим в тренировочный режим спокойно, выбираем программы и занятия, которые помогут развить гибкость, разогреть мышцы, растянуть их и только потом начинаем тренироваться интенсивно.
Как снова полюбить спортзал?
Встреча со СМИ и блоггерами в Xfit была посвящена именно этому — как с небольшими усилиями вернуть радость движения, войти в привычный темп после лета.
